Biohacking & Longevity als Engineering: Energie hoch, Entzündung runter, Rhythmus stabil.Biohacking & Longevity as engineering: High energy, low inflammation, stable rhythm.
Ziel: mehr Vitalität, mehr Energie, mehr Zeit.Goal: more vitality, more energy, more time.
Energie‑Leaks, Trigger.Energy leaks, triggers.
Ernährung, Training.Nutrition, training.
Wochenstruktur.Structure.
Routinen.Routines.
Qualität, Recovery.Quality, recovery.
Kein Heißhunger.No cravings.
Weniger Entscheidungsmüll.Less decision fatigue.
Gleiche Inputs = Gleiche Ergebnisse.Same inputs = same results.